Quel oreiller pour dormir sur le côté ?

Les meilleurs oreillers pour les personnes dormant sur le côté sont souvent ceux qui ont un peu de jeu et qui peuvent conserver leur forme tout au long de la nuit. Un oreiller ferme placera votre bras dans une position inconfortable contre votre corps et vous laissera avec des courbatures au réveil.

Pour beaucoup, l'oreiller idéal aura un design en deux parties qui comblera l'espace entre votre oreille et votre épaule. Les meilleurs oreillers pour dormeurs latéraux doivent être physiquement confortables lorsque vous dormez sur le côté. Il existe plusieurs positions de sommeil pour les personnes qui dorment sur le dos ou sur le ventre, mais il n'y a qu'une seule position pour une personne qui dort sur le côté

1)Quels sont les avantages d'un oreiller pour dormir sur le côté ?

Les oreillers performants sont faits pour épouser la forme du corps, ce qui réduit la tension sur les articulations. Ils sont également plus fins au centre pour un meilleur alignement de la colonne vertébrale. Les meilleures positions de sommeil sont généralement sur le dos ou sur le côté avec un oreiller entre les genoux, selon ce qui est le plus confortable pour vous !

Il est important de vérifier que votre nouvel oreiller ne sera ni trop mou ni trop ferme, bien qu'il n'y ait pas de règle en la matière et que ce soit une question de préférence personnelle ! Vous devez également vous assurer que le rembourrage de votre choix ne s'agglomère pas, de sorte que vous obteniez un oreiller qui ne soit pas trop mou

2)Quels sont les différents types d'oreiller pour dormir sur le côté ?

Il existe trois principaux types d'oreillers à prendre en compte lors du choix du meilleur oreiller pour les dormeurs latéraux. Il s'agit de :

• Les oreillers mous et plats

• Les oreillers à contour ferme ou moyennement ferme

• Les oreillers spéciaux qui revendiquent des avantages particuliers pour certaines conditions, comme les allergies ou l'asthme

Lequel dois-je choisir ?

Vous devrez expérimenter pour déterminer la fermeté de votre oreiller, car chaque personne est différente, mais voici quelques indications générales.

Si vous dormez exclusivement sur le côté gauche, l'oreiller contour mou ou moyennement mou vous conviendra probablement le mieux. Si vous dormez exclusivement sur votre côté droit un oreiller ferme devrait convenir. Si vous dormez sur les deux côtés, essayez l'oreiller contour moyennement ferme.

3)Comment apprendre à mon corps à dormir sur le côté ?

Source : pexels-miriam-alonso

Passer à une nouvelle position peut être difficile pour tout le monde, surtout si vous souhaitez dormir sur le côté. Si vous voulez entraîner votre corps, essayez de vous allonger sur le dos dans le lit, les deux bras reposant sur les côtés. Au bout de cinq minutes environ, roulez doucement sur le côté en gardant les jambes jointes et en vous assurant que le reste des couvertures sont toujours sur vous.

Au bout de quelques jours, vous devriez vous sentir à l'aise pour vous tourner sur le côté. Vous ne devez pas changer d'oreiller immédiatement pour dormir sur le côté. Si cela vous convient, penser à choisir un oreiller adapter.

4)Comment puis-je éviter d'avoir mal aux bras lorsque j'essaie de dormir sur le côté ?

Même avec le meilleur oreiller pour dormeurs latéraux, il est possible de se réveiller en ayant mal et de se sentir fatigué au lever. Pour éviter les douleurs aux bras, utilisez un grand oreiller qui permet à vos bras de se détendre et ne provoque aucune pression ou gêne lorsque vous dormez sur le côté. 

Les personnes qui dorment sur le côté ont souvent mal au réveil. L'une des meilleures façons d'atténuer ces symptômes est de choisir un oreiller qui offre un certain jeu et peut garder sa forme tout au long de la nuit.

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